9.1. Ejercicio Alpha o Inicial.
Con este ejercicio podrás comenzar todas tus terapias, cada persona va creando su propia técnica, pero te puedes guiar y adaptarla a tus preferencias. Comenzaremos por:
- Cerrando los ojos, haremos tres respiraciones profundas muy conscientes. Repetiremos mentalmente: “YO SOY AQUÍ Y AHORA. Me concentro en DIOS y en el REIKI. Dejo a un lado todos mis problemas y pido a mi mente no ser perturbada por otros pensamientos”. Esto es una orden que te das a ti mismo. Por lo tanto inconscientemente estás preparando a tu mente y preparándote para un relajamiento mental y mayor poder de concentración. Si haces esto aunque sea, una vez a la semana, llegará un día que puedas darle órdenes precisas a tu mente. Este es uno de muchos caminos para auto-controlarse.
- Comenzamos a meditar pidiendo ayuda a la Suprema Personalidad de Dios, a los Maestros, a los Ángeles, etc. Pediremos su divina intervención en lo que vamos a hacer, pedir o curar.
- Mentalmente nos haremos REIKI para sintonizarnos con lo que vamos a hacer. El auto-tratamiento de REIKI mental se inicia meditando y visualizando que la energía REIKI entra por nuestra coronilla desde el corazón del universo en forma de lluvia o un rayo láser energético.
Puedes visualizar la energía como una luz o nube de energía REIKI delante de nosotros y cuando inhalamos absorbemos la nube o la luz y la introducimos en nuestro interior, de forma que se expanda por todo el cuerpo. Luego puedes meditar sobre cada uno de tus chakras empezando por el primero o Muladhara y finalizando con el chakra coronario o Sahasrara. Tomate un tiempo aproximado de 30 segundos por cada chakra. Una vez que nos sintamos en armonía, sintonizados y cargados con la energía REIKI daremos el siguiente paso para continuar con nuestra terapia.