16. Ejercicios de de Meditación y Energización

A continuación veremos algunos ejercicios de Meditación y Energización utilizando los nuevos símbolos, algunos son similares a los que ya hemos trabajado, pero sus efectos varia por la energía que mueve cada símbolo.

1.  Meditación con el DAI KO MYO pasiva y activa

 

* La Meditación Pasiva es aquella en la que se tiene el  objeto  de meditación delante de nosotros, visualizándolo perfectamente en la pantalla de tu mente casi podría decirse que es como si lo vieras directamente sin necesidad de abrir los ojos. En las meditaciones pasivas se cierran los ojos para que así no nos perturbe, ni nos distraigan las cosas que hay a nuestro alrededor.

Realiza este ejercicio viendo la línea (I) de la imagen por unos 30 o 40 segundos y luego cierra los ojos, veraz como aparece en tu mente la imagen completa. Ahora solo tienes que meditar en su poder y fuerza y tratar de identificarte con el símbolo u objeto de meditación. Esto hace que finalmente se convierta en lo que se piensa y en lo que se medita.

* La Meditación Activa es totalmente diferente con muchísimas más expectativas, más movimientos de energías y más activación de las glándulas y centros cerebrales. Este tipo de meditación se usa cuando no se es capaz de ver el símbolo o lo meditado en nuestra pantalla mental. Pero en realidad en su esencia está y sabes que está aunque no lo veas pero tú lo percibes.

Lo importante es que se sepa que está en nuestra mente aunque tengamos los ojos cerrados y aunque no veamos el símbolo. La meditación activa consiste en que se ha de pensar constantemente en lo meditado, ir repasando mentalmente todas las cualidades de lo meditado. Cuando un pensamiento se mantiene más de 7 minutos en la mente ya se convierte en verdadera meditación. Meditación no significa que en el primer minuto uno medita en un vaso de agua y al minuto siguiente piensa en un árbol y después en otra cosa. ¡NO! Eso no es meditación, sino dejar que nuestra mente que parece un mono, salte de rama en rama o de árbol en árbol.

Una vez que tienes el objeto de meditación en tu pensamiento (aunque no lo veas), pasados 7 minutos comienzan a activarse en el cerebro las energías y la estimulación de tus glándulas tales como la pineal y la pituitaria. Esto hace que nos podamos identificar con lo meditado.

Cuando se medita en algo que no se puede ver con los ojos mentales se viven muchísimas maravillas al nivel de sensaciones físicas, es como estar buscando el símbolo dentro de tu mente y buscando y buscando finalmente llegan a aparecer hermosos puntitos de brillantes y eléctricos colores, sombras o nubes que se mueven como si fuera uno calidoscopio. Realmente lo que estás haciendo es crear y mover energías y estimular las glándulas. (Siempre tienes que tener en tu mente la búsqueda del símbolo y la repetición del nombre o del Mantra del símbolo pensado. Haz esta otra prueba y experimenta por ti mismo:

Cierra los ojos: Medita en la del DAI KO MYO y repite constantemente su nombre, hazlo de diferentes formas como si lo llamaras. Llámalo repitiendo su nombre, unas veces con cariño, otras con amor, otras con preocupación, otras como si estuvieras jugando al escondite. (¿Di su nombre? ¿Dónde estás? Otras veces llámalo como que estuvieras enojado, con risas, alegría, a gritos, etc. De forma que en ningún momento sea la misma tonalidad que la anterior. Este ejercicio puede acabar haciéndote reír, llorar, sentir muchísimas sensaciones diferentes, traer al presente recuerdos olvidados y si lo haces con una intención terapeuta puedes alcanzar tu objetivo. Por ejemplo: XXX XXX (Di tu nombre) Eres maravilloso. Tú puedes lograrlo. Tú tienes fuerza, etc. Usa decretos positivos. Esta auto-terapia es muy fuerte y efectiva. Sirve para hablarte a ti mismo, darte coraje, confianza y fuerza para lo que quieres hacer, sanar o cambiar en tu carácter manía o adicción.

Retomando el ejercicio inicial: Tomemos como punto de meditación nuestro símbolo del DAI KO MYO y dejemos que pasado unos siete minutos el cuerpo, la mente, las células de nuestro cuerpo y las neuronas del cerebro se bañen con la esencia misma del DAI KO MYO. Como ya se sabe las cualidades, las características y el poder del DAIKO MYO, lo que hacemos es: Mimetizarnos con el símbolo y después de un rato de meditación activa o pasiva podemos ya hacer sanaciones tanto a distancia como en presencia, o auto-terapia. Cuando tienes más de 7 minutos meditando en el símbolo y crees tener la suficiente energía acumulada, puedes llevar tu atención a algún órgano o zona de tu cuerpo para sanarla. También puedes hacerlo para estimular los movimientos de tus chakras o un chakra en particular, o bien activar el poder del tercer ojo, la intuición, clarividencia, el poder sanador etc. Para activar el poder sanador después de los 7 minutos se debe llevar la atención y el símbolo a las palmas de las manos y/o en el plexo si deseas sanar con el amor y el cariño.

2.  DAI KO MYO y el RAKU para subir o bajar energías.

Este es un potente ejercicio para subir o bajar energías. Se debe hacer en la intimidad, junto con la meditación y asegurarse de no ser molestado o interrumpido, para que puedas experimentar las diferentes sensaciones de placer, a veces sensaciones molestas y hasta de uno dulce dolor, un dulce miedo, una sensación de grandeza y seguramente vivir el dulce escalofrío, cosquilleo u hormigueo en la columna.

La unión de estos dos símbolos además de mover mucha energía, nos permite vivir experiencias superiores. Cuando lo hacemos subiendo las energías estimulamos los chakras, nadis y el Kundalini. Cuando lo hacemos para bajar energías desbloqueamos meridianos y alimentamos y bañamos nuestro cuerpo energéticamente. Puede que incluso mientras lo estés leyendo comiences a sentir algunas sensaciones, si es así dejar de leer por unos minutos, cierra los ojos y vive aunque sea por unos segundos o minutos esa sensación placentera.

Para experimentar plenamente este ejercicio debes conocer muy bien ambos símbolos, haber trabajado mucho las energías de los chakras, el Kundalini y conocer algo de yoga y pranayama. Esto NO significa que si desconoces algo de esto no lo practiques, pero quizá te tome más tiempo experimentar a plenitud el ejercicio.

El DAI KO MYO y RAKU son símbolos potenciales y con una fuerza arrolladora, pero no debes preocuparte, únicamente se alcanza el potencial cuando se tiene plena conciencia de los símbolos. La energía Reiki es inteligente por lo que nada malo pasará.

SUBIR LAS ENERGÍAS

1. Como en cualquier meditación se debe entrar en relajación con tres o más respiraciones profundas, suaves y lentas, pedir permiso a Dios y tus Guías para entrar en meditación.

Centrar la atención por algunos minutos en la región sacra, es justamente donde terminan las vértebras. Se comenzará a sentir el movimiento de la energía. Después de estos dos minutos visualiza el sacro lleno de luz. El flujo energético aumenta. Para los principiantes es conveniente que no pasen de este punto y lo practiquen por lo menos durante una semana, así se irán acostumbrando a la energía.

2. Ponte de pie o acostado, coloca tu mano derecha sobre tu sacro, en contacto directo con la piel. La yema del dedo medio debe estar en contacto con el final del cóccix. Ahora piensa en la energía REIKI o luz en tu mano y empújala o implántala en el sacro. Si se tiene problemas de visualización simplemente piensa en luz y energía y siente el calor de tus manos que se expande por todo el sacro. Sentirás una grata sensación en el sacro. También si lo deseas puedes incrementar ese potencial de sanación poniendo una mano en el sacro y la otra a la altura de los ovarios para la mujer y para los hombres sobre los genitales mismos, aunque la mujer también tiene la opción de poner la otra mano sobre su zona sexual. Cierra los ojos y entra en meditación.

En este momento se trazan los símbolos en tu mano o bien medita en ellos. También puedes implantar los símbolos en el sacro. Cuando recitas un Mantra y a la vez estas visualizando o meditando en el sacro, el Mantra y sus energías quedan implantadas e impregnadas en la zona a tratar. Por eso cada Mantra siempre debe recitarse en meditación con el corazón o con la mente, así las vibraciones del Mantra quedan implantadas en el corazón o la mente y eso hace que poco a poco se purifiquen.

3. Pasados unos cinco minutos de visualizar en el sacro el símbolo del DAI KO MYO abren canales para la circulación de las energías. NOTA: Los cinco minutos deberían empezar cuando realmente comienzas a sentir el calor u otras sensaciones en el sacro. Puedes tener también sensaciones de cosquillitas o sensación de emoción en el estómago, incluso ganas de reír o llorar. Si ello sucede, no te contengas, vívelo y disfrútalo. Si la situación no te permite continuar con el ejercicio, termínalo aquí, ya has disfrutado, ya has abierto canales energéticos. Procura practicar el tercer paso por lo menos una semana antes de pasar al siguiente paso.

4. Aquí entra en acción el símbolo del RAKU. Traza mentalmente el símbolo del RAKU desde el cóccix a través de su columna hasta tu cerebro. Trázalo mínimo diez veces y después déjate llevar en tu meditación teniendo siempre en la meditación la visualización del DAI KO MYO en el sacro y del RAKU que atraviesa toda la columna vertebral hasta hacer una intensa luz en su cerebro. Después de un tiempo comienzan a trabajar y entrar en acción Ida y Píngala subiendo las energías (ver explicación de chakras en el Manual de REIKI I). A este subir de energías se le conoce como la Serpiente Kundalini, pues Ida y Píngala se asemejan a dos serpientes que se entrelazan.

IDA es azul es luna, que también suele llamársele nadi lunar CHANDRA.

PÍNGALA es naranja intenso, es sol. También suele llamársele nadi solar que sería SURYA.

Si con el tiempo y la practica eres capaz de continuar con este 4º PASO, el IDA y el PINGALA se unen en uno solo nadi y se convierte en el SUSHUMNA que sería la unión de ambos, el color dorado. La perfección y la sabiduría.

Utiliza tu REIKI para algo más de lo que ya conoce, recuerda que el REIKI que hasta ahora conocemos, es solo la punta del iceberg. Lo demás tienes que irlo descubriendo tú mismo, con tenacidad, constante búsqueda y tus prácticas. Si algún día consigues el cordón dorado del nadi SUSHUMNA, habrás llegado a la unión del cielo con la tierra. La energía REIKI en sánscrito se denomina ADY SHAKTI. Energía divina, energía primordial.

BAJAR LAS ENERGÍAS

Este ejercicio de bajar energías es más sencillo pero los movimientos energéticos, canalización y beneficios son mayores, comenzaremos por:

1. Como en cualquier meditación se debe entrar en relajación con tres o más respiraciones profundas, suaves y lentas, pedir permiso a Dios y tus Guías Para entrar en meditación.

2. Visualizar el chakra coronario (SAHASRARA). Como un potente núcleo de luz y energía. Mantén esta visualización durante unos 5 minutos (cuanto más tiempo se esté en esta  meditación  los beneficios y las energías son mucho más intensas). Si necesitas una semana para poder vivir esta experiencia del núcleo energético coronario hazlo, veraz que se trata de un verdadero baño de energías REIKI, que está constantemente entrando en el chakra coronario, entran cada milésima de segundo chorros de energías de acuerdo a nuestro grado evolutivo y nuestra pureza. Por eso meditar en el núcleo de luz coronario significa activar y mover energías. Por lo tanto cuanto más tiempo estemos en este segundo paso, mas apertura energética y canales tendremos. Recuerda que la energía universal tiene su entrada en el chakra coronario.
3. Mandar un rayo de luz que baja desde el chakra coronario a nuestra cabeza y recorre toda la columna vertebral hasta dar con otro núcleo energético y de luz en el sacro. En todo el sacro debe permanecer esta luz y energías. Puedes practicar este ejercicio durante una semana.

Mientras la energía baja desde el chakra coronario hasta el sacro y el cóccix a través de este rayo de luz se alimentan todos los demás órganos del cuerpo. En cada intersección de los discos vertebrales salen unos finos nervios que van a parar a cada uno de los órganos y partes del cuerpo. Por eso al recibir toda la columna vertebral la energía y la luz, también lo reciben cada uno de los órganos. Haz el siguiente ejercicio como ejemplo y verás cómo funciona esta energía:

Entre los omoplatos existen 7 vértebras, mentalmente centra tu atención y un núcleo de luz, en la vertebral central, entre los omóplatos que sería en la 4 vértebra que está justamente en medio de los omóplatos. No importa si somos capaces de diferenciar entre la 3º 4º o 5º vértebra. Lo importante es que durante dos minutos pongas en la vértebra central un núcleo de luz y toda tu atención en esa zona, verás cómo en menos de cinco minutos las sensaciones que percibes pueden ser de expansión de la caja torácica, respiración más profunda, relajamiento y abandono de los hombros, los latidos del corazón serán más pronunciados, hasta el punto de sentir tus latidos en las yemas de los dedos o en alguna parte de la cara como las orejas, los labios, sienes etc. Esto sucede debido a que has puesto luz y energía en la vertebral y los nervios intervertebrales han enviado la información a dichas partes del cuerpo. Incluso aunque no pienses en luz, basta con que pienses o pongas atención sobre las vértebras para que la energía fluya. ¿Por qué? Porque el pensamiento es también una energía. Así que si tienes tensión en los hombros o cervicales, con este ejercicio puedes relajarte y al mismo tiempo comenzar tu proceso de sanación.

REIKI más que una técnica es dejarse llevar por la intuición y por la lógica de las cosas y terapias. Toda terapia, Yoga, masaje, metafísica tiene su lógica y el terapeuta REIKI deber ser lógico y utilizar la lógica en todas las cosas para finalmente sumarlo en esencia con el REIKI. Si trabajas con Reflexología con Shiatsu o con la digito puntura, emplea REIKI en cada punto que tocas. REIKI se amolda a todas las circunstancias, filosofías, terapias, religiones, medicinas e ideas.

4. Después de pasados unos cinco minutos del paso tres, visualiza o traza mentalmente el símbolo DAI KO MYO (tradicional). Una vez visualizado el símbolo en el sacro nos daremos cuenta que ya tenemos dos DAI KO MYO, uno en el chakra coronario y otro en el sacro. Después de otros minutos visualiza o traza el símbolo del RAKU desde el chakra coronario pasando por las vértebras hasta terminar en el sacro. Haz unas diez veces el símbolo del RAKU y que culmine en el sacro. Cuando llegue al sacro será casi como el impacto de una bomba. Cualquier reikista que ya conozca uno poco del potencial del símbolo del DAI KO MYO, solamente con leerlo ya tendría que tener ciertas sensaciones. Pueden sentirse entre otras sensaciones un cierto dolorcito, parece algo molesto pero es maravilloso.

Si este ejercicio completo se va a hacer durante mucho tiempo en minutos o tiempo en días se puede aprovechar la energía de la siguiente manera: Como la energía se va acumulando en el sacro, estimula el chakra básico (MULADHARA) y toda la zona relacionada al sacro. En los hombres los genitales, perineo, testículos, próstata y sobre todo las uniones entre los huesos del fémur de ambas piernas. En las mujeres en toda el área reproductiva.

Las mujeres pueden enviar o guiar mentalmente la energía acumulada en el sacro, hacia su aparato reproductivo y ovarios, en intervalos de cada 10 minutos aproximadamente. Los primeros beneficios se percibirán en el periodo menstrual o en la menopausia, reduciendo considerablemente los dolores y molestias.

El hombre enviará esta energía a sus órganos sexuales, los cuales se beneficiaran previniendo enfermedades y aumentando su potencia.

Cuando termine el ejercicio tanto el hombre como la mujer, puede guiar la energía hacia el punto Tan Tien que queda justo dos dedos debajo del ombligo. Así se guardará la energía en este punto. Este secreto de guardar las energías es muy utilizado en metafísica, en Tai Chi, y en Chi Kung.

3.  Respiración REIKI desde el Tan Tien.

Energiza tus manos y visualiza que las tiene llenas de luz y energía, visualiza en ellas el DAI KO MYO, colócalas en la zona Tan Tien, cuando inhales hazlo desde el punto Tan Tien, como si con la respiración absorbiera hacia adentro la energía de sus manos y al exhalar expande esa energía dentro de ti. Practícala por cinco minutos. Sentirás la energía en la boca de estómago y en la zona Tan Tien, si se practica acostado se puede tener la sensación de que se está flotando. Esta respiración Tan Tien promueve enormemente la juventud. Cuando hagas terapias REIKI, práctica esta sanación con el paciente, pon tu mano con energía REIKI sobre este punto y dile que respire focalizando su respiración en ese punto y habrá obtenido mayor energía de sanación y salud. Este ejercicio es similar al visto en REIKI II, pero ahora experiméntalo con el DAI KO MYO.

4.  DAI KO MYO Luna – DAI KO MYO Sol

EXPLICACIÓN DE LA RUEDA DEL UNIVERSO O LA CREACIÓN:

El punto que hay en el centro podría definirse como el corazón del Universo. Desde el corazón universal que es el punto primario de la creación se ha expandido saliendo diferentes radios de conocimiento en todas las direcciones hasta finalmente crear la rueda del universo.

El conocimiento, la creación y la esencia misma del universo o de la vida empiezan y tienen nacimiento desde el punto central llamado corazón universal.

El corazón universal sería la Energía Suprema, siendo aquí en donde están impresos y almacenados todos los conocimientos y energías existentes.

Todos estos conocimientos o descubrimientos ya están en potencia dentro del corazón universal. No hay nada nuevo por inventar, descubrir o conocer. Cuando meditamos en nuestro corazón lo que en realidad hacemos es meditar en el corazón universal.

Cuando dormimos, en los momentos de sueño profundo se pueden viajar o proyectarse hasta el corazón Universal. Así cada persona recogerás la información que necesites desde el corazón universal.

Toda la información que se encuentra en el corazón universal es totalmente neutral y una vez la persona recoja la información o el conocimiento la va a activar y usar de acuerdo a su conciencia. El ego es la herramienta con la que nos presentamos ante la vida y ante el mundo. Si le sumamos amor, bondad y honestidad, harás buen uso del conocimiento para tu propio bien y el de la humanidad. Contrariamente si al ego le sumamos avaricia, poder, orgullo, éste te hará sufrir y a la vez harás sufrir a otros. Al practicar estos ejercicios antes de acostarte puedes llegar a alcanzar estos estados de conciencia superiores que te llevaran a recibir la información que necesitas desde el corazón del universo.

El DAI KO MYO LUNA Y SOL se basa en el principio del Pranayama (ejercicios de respiración para cargar el cuerpo energéticamente). Con el control de la respiración se puede enfriar el cuerpo respirando con el orificio de la nariz izquierda, el cual es frio, denominado luna o Chandra y el orificio derecho es caliente denominado sol o Surya. Cuando respiramos con el orificio izquierdo enfriamos el cuerpo y respirando con el orificio derecho calentamos el cuerpo. Una cosa clara que explica el Hata-Yoga, es que cada 90 minutos la respiración se alterna, 90 minutos respiramos con el orificio derecho y otros 90 minutos con el izquierdo. De esta forma el cuerpo siempre se mantiene a la temperatura más o menos ideal para la supervivencia. La respiración es el termostato del cuerpo y por ello se puede regular el calor del cuerpo con la respiración.

LUNA          SOL	LUNA                                        SOL

 

Verás que el recuadro izquierdo, el que está cerrado pertenece al DAI KO MYO frío, luna      y el recuadro de la derecha que está abierto por la parte de abajo pertenece al DAI KO MYO sol, calor. 

Hay que hacer el trazado de la misma manera que ya conocemos cuando trazamos el símbolo DAI KO MYO tradicional. Pero cuando llegue al recuadro cerrado de la luna no termines con el recuadro abierto del sol, es decir que terminas el trazo del DAI KO MYO en el recuadro cerrado luna   y así lo convertimos en DAI KO MYO luna.  Una vez terminado el trazado, mentalmente te metes dentro del recuadro luna y decretas la intención o la información DAI KO MYO luna (Repetir tres veces). Después a esperar algunos minutos y si todavía se siente calor, se vuelve a trazar y se mete uno, de nuevo dentro e indica la temperatura que se desea sentir (Repetir tres veces). Hay que hacer esto varias veces cada 5 o 10 minutos, hasta encontrar el punto deseado.

Por el contrario si se quiere calor trace el DAI KO MYO completo con la intención en la mente de que haces el DAI KO MYO para entrar en calor. Traza el símbolo como normalmente se hace y al final cuando hayas terminado dices: DAI KO MYO sol     (Repetir tres veces) y seguir los mismos pasos explicados en el DAI KO MYO luna. Cuando ya se tiene mucha experiencia con este ejercicio y realmente se está convencido de que funciona, se podrá meter a otras personas dentro del DAI KO MYO luna o sol.

5.  Ejercicios de respiración para calentar o enfriar el cuerpo.

Estos son otros ejercicios que nos ayudaran a calentar o enfriar el cuerpo, además del efecto espiritual que producen en nosotros, los puedes usar cuando el verano o el invierno son extremos y deseas mantener una temperatura adecuada:

• PRANAYAMA CHANDRA: Respiración del frío. 1. Tápate con el pulgar de la mano derecha el orificio derecho de la nariz e inhalar larga y profundamente por el orificio nasal izquierdo retener la respiración unos tres segundos. 2. Con el dedo medio de la misma mano, tapar el orificio izquierdo de la nariz, liberar el dedo pulgas del orificio nasal derecho y exhalar el aire. Retener la respiración con los pulmones vacíos por tres segundos y volver al paso 1. Siempre se inhala por el orificio izquierdo y se exhala por el orificio derecho.

• PRANAYAMA SURYA: Respiración del calor. 1. Tápate con el dedo medio el orificio nasal izquierdo e inhalar por el orificio nasal derecho y tener la respiración por tres segundos. 2. Tápate con el pulgar el orificio nasal derecho, liberar el orificio nasal izquierdo y exhalar el aire por la ventanilla del orificio izquierdo y retener la respiración con los pulmones vacíos por tres segundos y volver al paso 1. Es exactamente el mismo principio que el PRANAYAMA CHANDRA solo que a la inversa.

• PRANAYAMA CHANDRA INTENSO: Tapa con el dedo pulgar el orificio nasal derecho e inhala y exhala por el orificio izquierdo de forma rápida y violenta, ayudado si SE PUEDE con el empuje del vaciado del aire desde el estómago: Es decir: empujar el estómago hacia adentro de forma violenta y haz que el aire inhalado sea expulsado con fuerza hacia afuera y en pocos minutos el cuerpo se enfría.

• PRANAYAMA SURYA INTENSO: Tapa con el dedo medio el orificio nasal izquierdo y respirar de forma rápida y violenta, de igual forma que el anterior, solo que usamos la fosa nasal izquierda y en muy pocos minutos el cuerpo se calienta e inclusive puede sudar.

NOTA: Con los últimos ejercicios, es decir los que son intensos, por tratarse de respiraciones rápidas, puede darnos un ligero mareo. Si una persona se acuesta con estos ejercicios puede tener preciosas experiencias con sueños vividos y quizás hasta proyectarse.

6.  Auto REIKI en una proyección

Este método es muy simple y sencillo. Aunque se tenga poca imaginación basta con que se tenga en mente que es lo que se está haciendo, que seas consiente y creas firmemente en el REIKI. Proyectarse no es más que usar tu imaginación para ver y sentir como tú mismo te efectúas el auto-Reiki, indícale a tu mente que hacer y siente como la energía REIKI recorre tu cuerpo, recuerda siempre seguir los pasos previos a la terapia, es decir, pedir permiso a Dios, tus Maestro y Guías.

Esta serie de fotos nos muestran como realmente cada quien puede hacerse a través de una proyección, sus propias sanaciones REIKI, sirve especialmente para tratar aquellas áreas que son casi imposible alcanzar con nuestras manos. Basta con proyectarse imaginativamente y auto-tratarse, posiblemente al principio nos cueste un poco la visualización, pero recuerda que solo nuestra mente es la que pone los límites, deja que tu imaginación se desarrolle y con la practica será sumamente fácil hacer estas terapias. Puedes llevar la práctica de la proyección a otras aplicaciones, por ejemplo: la sanación a distancia, con este método los Maestros pueden re sintonizarse ellos mismos.